Dicas de saúde

Desde cedo,as mulheres podem e deve cuidar da saúdeparticipando ativamente na busca de informações para adiquirir hábitos saúdaveis e maiores  equilibrios em seu viver diário , pois esses são fatores que farão a diferença no futuro .

O passar dos anos provoca em nosso corpo uma série  dealterações que intervêm em nosso bem-estar e qualidade de vida , dessa forma,a manuntenção da boa saúde exige uma série de cuidados especificos e atitudes preventivas .

        FIQUEM LIGADAS VEM AÍ   EU MULHER.

ministério da mulher da divisão sul-Americana do IASD.

                 Remédios Naturais:

Olhando para trás,vejo que desde o meu nascimento necessitei de sucessivos milagres para continuar vivo.Apesar de não possuir a melhor herança genética,tenho vivido muito bem,graças àqueles que considero serem os OITO MAIORES MILAGRES que recebo continuamente das mãos de Deus.

Apresento-lhe a seguir esses milagres e tabém algumas sugestões simples sobre o que pode fazer ao recebe-los cada dia.

• ÁGUA
• SOL
• ALIMENTAÇÃO NATURAL
• TEMPERANÇA
• AR PURO
• EXERCÍCIOS FÍSICO 
• REPOUSO
•  CONFIANÇA EM DEUS 
•                            ÁGUA
•  Compõe quase 80% de nosso corpo e precisa ser resposta constantemente;é mediadora em praticamente todos os processos metábolico e muito boa para pele.

                O QUE VOCÊ PODE FAZER:

Escolha a melhor água,se possivel de uma fonte e a mais agradavel ao paladar.

O ideal  que o pH (POTENCIAL HIDROGENIÔNICO) mais perto de 7.Em último caso,use água tratada.

'comece o dia tomando um enorme copo d"água em jejum.

'Procure tomá-la mesmo quando não está com sede.

'Leve uma garrafinha com água aonde quer que vá.

todos dias você,vai receber mais dicas de rémedio natural para melhorar sua saúde,fique ligada.....................................

                                     SOL

É fundamental para a síntese da vitamina D,melhorando a síntese do cálcio,o que por tabela,fortalece os ossos.É tambeém muito importante

para a produção do serotonina(a falta de captação dessa vitamina está relacionada à depressão).Em momentos de estresse emocional,funciona

como calmante e restaurador.

                      O QUE VOCÊ PODE FAZER:

. Procure toda oportunidade que tiver para se expor aos raios solares de modo saldável.

.Abra as janelas assim que acordar,pois foi Deus que crio a luz.ELE é o pai das luzes e nELE não há trevas algumas!

.Quinze minutos de exposição ao sol,sem filtro solar,pelo menos três vez por semana,é o mímimo recomendado por especialistas.

                    ALIMENTAÇÃO NATURAL 

Frutas,verduras,cereaia leguminosas,nozes,castanhas,no seu estado natural,com o mínimo de cozimento possível,sempre serão

os melhores alimentos.

.Procure as melhores opções disponíveis.

.Estude para saber melhor o equilíbrio dos nutrientes

Utilize pouca variedade em cada refeição e muita variedade durante a semama.

.Coma em horários regulares e use apenas água entre as três refeições.

.Procure mastigar bastante os alimentos,comendo de vagar e pouco(como é díficil).Comer pouco está especialmente associado à

longevidade.

.Evite líquidos às refeições.

                                 TEMPERANÇA   

É sinal inteligência,sensatez e autoestima saudável não provar ou usar absolutamente nada do que faz mal,e utilizar,como moderação,somente aquilo que é bom.Como diz um velho adágio,"a autoestima aumenta com a capacidade de dizer não a si mesmo.

. O QUE VOCÊ PODE FAZER:

. Concentre a melhor parte de seu esforços acabar com os maus.

.Escolha um hábito de cada vez,e peça a Deus domínio proprio para estabelece-lo.

.Depois,selecione também um hábito que você reconhece ser nocivo,e peça a Deus forças para abandona-lo.

.Peça a Deus também forças para aprender a gostar do que é saudável e a evitar completamente o que é

nocivo.

                       AR PURO

Fundamental,entre outras coisas,para a digestão,para o bom sono,melhor saúde mentale tranquilidade

.Aboa ventilação está associada também a uma melhora nos índices de longevidade.

      O QUE VOCÊ PODE FAZER:

.Mantenha a postura ereta,o que permite encher completamente os pulmões.

.Procure espirar completamente com frequência.

.Abra as janelas sempre que possivél.O ar mais saudável e purificador é quase sempre o que está

do lado de fora,pois se renova continuamente.

.O exercício é o banquete de ar de que o corpo nessecita.Procure fazê-lo todos os dias!

                                 EXERCÍCIOS FÍSICOS

é Fundamental tanto para o corpo quanto para a mente.Muito importante para levar oxigêncio a todas as partes do corpo.

O QUE VOCÊ PODE FAZER:

.Lute para formar o hábito de praticá-lo todos os dias,por pelo menos meia hora!

(Que desáfio!...).

.Faça caminhadas-o melhor exercício.Caminhe em meio à natureza-o melhor lugar.

.Para aproveitar o tempo,ore ou procure decorar trechos da bíblia durante a caminhada.

                  REPOUSO

Éde grande importância tanto para a criatividade quanto para saúde mental e emocional.É também

o momento em o nosso antivírus "trabalha para restarar não só o corpo,mas também a mente.

O QUE VOCÊ PODE FAZER:

.Logo as o por-do-sol,comece a diminuir o ritmo,a luminosidade e a atividade.

.Estabeleça um horário para parar e vá cedo para cama(até o casamento melhora...).

.Durma de sete a oito horas por noite. 

.Reserve o sábado para buscar a paz e a tranquilidade atráves de um lelacionamento com Deus

a fonte suprema da vida e saúde.

.No sábado,troque seu trabalho regular por alguma outra atividade altruísta,o que dará a você

uma saudável paz mental.